Shake – Perfekter Morgen
Mit diesem einfachen Rezept können Sie jeden Morgen mit viel Energie in den Tag starten. Der Shake liefert eine gute Mischung aus verschiedenen Kohlenhydraten, welche der Körper vor allem am Morgen braucht. Die enthaltenen Bananen helfen Ihnen dabei schnell in Schwung zu kommen und die enthaltenen Haferflocken sättigen bis zum Mittag. Dabei ist der Drink angenehm süß und fruchtig. Sie brauchen dafür zunächst folgende Zutaten:
- 1 Banane
- 50g Haferflocken
- 250 ml Milch
Anleitung:
Schälen Sie die Banane vollständig und zerteilen die Banane in kleinere Stücke. Geben Sie nun alle Zutaten in den Standmixer und schalten in an. Es empfiehlt sich hier die Smoothie-Funktion oder eine etwas höhere Geschwindigkeitsstufe, sodass alles gleichmäßiges vermengt wird. Der Mixvorgang sollte dabei etwa 45 Sekunden dauern, danach kann schon angerichtet werden.
Vergessen Sie danach aber bitte nicht ihren Mixer richtig zu reinigen, sodass Sie noch lange Freude an ihrem Gerät haben. Eine hilfreiche Anleitung finden Sie auf der Startseite.
Tipp-Ecke
- Je nach Bräunungsgrad der Banane wird der Shake unterschiedlich süß. Wer seinen Shake – Perfekter Morgen lieber etwas süßer mag sollte zu etwas brauneren Bananen greifen.
- Um eine gleichmäßigere Masse zu erhalten, mixen Sie die Haferflocken zuerst klein. Danach fügen Sie wie gewohnt alle Zutaten hinzu.
- Durch längeres Mixen kann sich die Konsistenz verändern. Wer seinen Drink lieber etwas dickflüssiger mag, der sollte ihm ein paar extra Sekunden gönnen.
- Für Sportler ist es auch empfehlenswert etwas Eiweißpulver hinzuzufügen. Damit wird der Körper schon am Morgen direkt mit Eiweiß versorgt.
- Den Mixbehälter nach der Benutzung mit Wasser einweichen, kann die Reinigung um einiges erleichtern.